የውጪ እውቀት

ሁልጊዜ ጥርጣሬ አለ, እንዴት የውጪ ስፔሻሊስት መሆን እችላለሁ?ደህና, ቀስ በቀስ ልምድ ለመሰብሰብ ጊዜ መውሰድ ያስፈልገዋል.ምንም እንኳን የውጪ ስፔሻሊስት ፈጣን መሆን ባይችልም ነገር ግን አንዳንድ የውጪ እውቀትን ከቀን ቀን, ከአመት አመት መማር ትችላላችሁ, እስቲ እንመልከተው, ከግዜው ጀምሮ ያውቃሉ.

1. በእግር ሲጓዙ/አደን ሳሉ ጡጫዎን አያያዙ

ይህ ትንሽ እርምጃ ያለፈቃዱ መላውን የሰውነት ጡንቻዎች በከፊል ውጥረት ውስጥ እንዲገባ ያደርገዋል, ይህም በቀላሉ እንድንደክም እና አካላዊ ጥንካሬን እንድንወስድ ያደርገናል.እጆችዎ በተፈጥሮ መታጠፍ አለባቸው, እና ምንም እንኳን የዱላ ምሰሶዎችን ቢይዙም, ከመጠን በላይ ኃይልን መጠቀም የለብዎትም.

2. የጥርስ ሳሙና እንደ መድኃኒት ሊያገለግል ይችላል።

ከቤት ውጭ በምንሆንበት ጊዜ ሁል ጊዜ ትንኞች ይነክሳሉ ወይም በሙቀት መጨናነቅ እና መፍዘዝ።በዚህ ጊዜ ተመጣጣኝ መድሃኒት ከሌለ ምን ማድረግ አለብን?በዚህ ጊዜ የጥርስ ሳሙናን ሚና ችላ አትበል.የጥርስ ሳሙና የተወሰኑ ፀረ-ብግነት ንጥረ ነገሮችን የያዘ ስለሆነ መድሃኒት ከሌለን የጥርስ ሳሙናን በተጎዳው አካባቢ ላይ መቀባት መድሃኒቱን ለጊዜው ሊተካ ይችላል.

3. ብዙ ሰዎች መጽናት አይችሉም

ብዙ ሰዎች ከቤት ውጭ መገናኘት ሲጀምሩ በጋለ ስሜት ተሞልተው ነበር፣ ነገር ግን በጣም ጥቂት ሰዎች በመጨረሻ ሊቆዩ ይችላሉ።የጥንታዊው ሁለት-ስምንት ህግ፣ 80% ሰዎች ተስፋ ቆርጠዋል፣ 20% ሰዎች በእሱ ላይ ተጣብቀዋል እና ከቤት ውጭ ያሉ ክበቦችም እንዲሁ አይደሉም።ስለዚህ ከቤት ውጭ አካላዊ ምቾት ሲሰማዎት, በድፍረት ለመተው መምረጥ ይችላሉ.መተው አሳፋሪ አይደለም።የህይወት ደህንነት ሁል ጊዜ መጀመሪያ ይመጣል።

4. ውሃ ከምግብ የበለጠ አስፈላጊ ነው

ብዙ ሰዎች ሲወጡ ብዙ ምግብ ይሸከማሉ፣ ነገር ግን ከቤት ውጭ አደጋ ላይ ከሆኑ ውሃ ከምግብ የበለጠ አስፈላጊ መሆኑን ላያውቁ ይችላሉ።ምግብ ከሌለ ሰዎች ከአሥር ቀናት በላይ ሊኖሩ ይችላሉ.ውሃ ከሌለ ሰዎች ሊኖሩ የሚችሉት ብቻ ነው.ሶስት ቀናቶች!ስለዚህ ከቤት ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ እራስዎን በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ ለማዘጋጀት ይሞክሩ.ትንሽ ምግብ ካለዎት ምንም አይደለም.በዚህ ጊዜ ምቹ የሆነ ትልቅ አቅም ያለው የውሃ ቦርሳ በተለይ አስፈላጊ ነው, እና ወሳኝ በሚሆንበት ጊዜ ህይወትዎን ሊያድን ይችላል.

5. አብዛኛዎቹ ጉዳቶች የተራራው ሲወርድ ይከሰታሉ

ከተራራው ረጅም እና አድካሚ የእግር ጉዞ በኋላ ወረዱ።በዚህ ጊዜ, አካላዊ ጥንካሬዎ በጣም ተበላሽቷል, እናም መንፈስዎ በጣም ላላ ነው, ነገር ግን ጉዳት በዚህ ደረጃ ላይ ሊከሰት ይችላል.እንደ ጉልበት እና የእግር ጣቶች ጉዳቶች፣ ለምሳሌ በአጋጣሚ በአየር ላይ መራመድ ወይም መንሸራተት።ስለዚህ, ከተራራው ሲወርዱ እራስዎን ለመጠበቅ የበለጠ ትኩረት መስጠት አለብዎት.